du 23/02 au 2/03 ( 1semaine) DEFIS
reprise des cours : OBJECTIF MOINS DE 56!!!
Alimentation : entre 500 et 800 cal
sport : 2h de vélo/semaine + 100abdos/jours
matin : verre de lait + 2biscottes ac confiture
midi : salade + 1orange + 1/2 yaourte + légumes + viande ou poisson en laisser dans l'assiete le plus possible !!!
soir : le moins possible
il faudrait que je sois en dessous du 56 !!!
Je fais un défi qui est accessible a tous merci a Saddy !!! venez nous rejoindre --> http://ptitefolle-crazygirl.blog4ever.com
LUNDI ( 56.1) jai pas mangé le dimanche soir !!
matin 1 biscotte+ confiture + une tasse de lait ( 100 )
midi (CANTINE ) épinard + cordon bleu ( 300 )
soir soupe d'oignon + 1 yaourte + 1petiteuhh tranche de pain ( 200 )
sport 100 abdos
MARDI ( 56.4)
matin 1biscotte +confiture + une tasse de lait (100)
midi salade + 3fourchettes de pate + 1peu de ratatouille ( tp dégeu ) + poisson sans sauce + 1orange ( 200 )
soir : aie aie aie ! soupe de oignon PUIS crise sur les BUGNES GRRR VIVE MARDI GRAAAAs!!! mais jai vomi surement pas tout!!!
sport : :s
MERCREDI (56.4)
matin 1 biscotte + 3 tranchettes de pain +confiture + une tasse de lait
midi épinard + poisson mais CRISE jai grignotté jai pa pu vomir
soir jc pa encore
sport : EPS ( volley ) + 30min de marche + ??